说到“湿”，南方的小伙伴们深有感触。梅雨天气，连绵不断，衣服洗后久久不干，墙面上满是霉疮。冬天的湿冷更是让定居男方的北方人“怕了怕了”，恨不得将暖气搬到南方来。很多北方人刚来南方时，都会觉得很不舒服，因为北方干燥，导致他们的体质很容易“吸湿”，就会出现各种各样的问题。

中医对“湿”的研究非常彻底且科学。中医将“湿”分为外湿和内湿，外湿多指多雨或潮湿的外界气候和环境，会导致身体虚弱的人发生疾病，外湿是致病之因;内湿，指因各种原因引起的脾胃运化功能失调，体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切，也与肺、肾等脏腑有关。脾的运化功能减弱，体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是中医在望闻问切后长叹一声，说你“湿气重”啊。湿气重会导致各种问题，如：

▶如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。

▶如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。

▶还会带来皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。

▶风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等，也和湿邪脱不了干系!

湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪，最伤阳，所以进入夏季，尽早防湿、祛湿，才能为健康过夏天，打下好根基!

那么，炎炎夏日，如何避免“湿气”入体呢?

▶不贪凉

尤其是冰镇啤酒的温度太低，轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症，中则致胃脘抽紧或疼痛，重则疼痛剧烈，甚至会阳气暴脱而危及生命。

▶不淋雨

尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

▶吃姜糖

公元672年(唐初)，药王孙思邈发明出姜糖，女子服用此膏有祛湿毒气、温经止痛、暖宫助孕、调理气血、美颜瘦身之效果，流传至今，已经造福无数女性。购买姜糖或者自制姜糖，坚持吃上半个月，这个夏天就可以少受湿气困扰。

▶吃紫苏

紫苏叶发表，散寒，理气，和营。能治感冒风寒，恶寒发热，咳嗽，头痛无汗等，并能解鱼蟹毒。

▶吃桂圆

桂圆可以补气养血，增加湿气的代谢率，快速将湿气排出，但是桂圆性温，多吃容易上火。

这些东西单独吃很好，按照古方配伍起来效果更佳哦~如果想达到更好地祛除湿寒，可长期食用姜制品，如慈将，以姜为主料，以柠檬、紫苏、桂圆、核桃等辅料为辅料，经典配伍，古法炮制，增强姜的主料功用;辅料在协同、发扬主姜的同时，也可起到缓解兼症的作用。

想做个没有湿气的健康宝宝吗?随时随地来一块慈将吧!