吃燕窝对于怀孕妈妈来说会带来很多优势，燕窝不仅能够促进胎儿大脑发育，对于宝妈来说也是有极大好处的，但是直接买干燕窝来吃，制作太过于麻烦了，此时准妈妈的更好选择就是即炖燕窝。

准妈妈们如何吃即炖燕窝

0-12周准妈妈食用即炖燕窝手册

这个阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，对于准妈妈来说此时会产生头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退等妊娠反应，部分人的食欲也会出现变化，变得食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻等。

此时补充营养非常关键，在使用即炖燕窝的时候一定要定期进食，使用的量不要太多，正典燕窝就非常不错，一盏包装正好是孕妇适合的食用分量，可以补充这时候所需要营养。

13-27周准妈妈食用即炖燕窝手册

这个阶段母亲和胎儿到了稳定时期，此时胎儿发育比较快，因此我们需要抓紧营养的补充。

这个时候可以购买正典燕窝并搭配各种各样食谱美食，个人推荐这个时期可以做一些木瓜牛奶燕窝，做法并不难，只需要准备正典即炖燕窝、新鲜的木瓜以及适量牛奶就可以了，木瓜中含胡萝卜素和丰富的维生素C，可抵抗病毒侵袭，帮助孕妈妈提升免疫力，搭配燕窝牛奶更加营养美味。

28周后准妈妈食用即炖燕窝手册

这个时期准妈妈们需要避免过于疲劳，建议可以在早上食用正典即炖燕窝避免空腹时间太长引起疲劳。

准妈妈们如何吃即炖燕窝

妈妈们在怀孕期间可食用即炖燕窝，不需要泡发和挑毛，直接炖煮就可以食用了，节省孕妇时间、精力的同时，也可以让自己吃上一口美味的燕窝，增加营养、舒缓心情。