肠道是人体最重要的器官之一，被称为“人体第二大脑”，同时也是人体最大的免疫和排毒器官，对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。

为全面普及儿童肠道健康及预防养护知识，让广大父母们更好地做好儿童肠道健康预防养护工作，预防肠道疾病的发生，福建省营养协会制定并发布了《福建儿童肠道健康及预防养护指南(2019版)》(以下简称《指南》)，旨在提升福建儿童肠道健康水平，共同守护儿童的健康成长。

夏天到了，肠道疾病也进入了高发期，长富牛奶建议家长们仔细阅读《指南》，呵护孩子们的肠道健康。近年来，随着科学家对人体肠道菌群长期和细致研究，发现从食管到肛门长达近9米的消化道中，包含了大约1000亿“神经细胞”，其中肠道菌群在维持机体健康方面发挥着巨大的作用，肠道菌群失衡与便秘、腹痛、腹泻、营养不良等疾病息息相关。

首先，我们要先了解一下肠道菌群的分类：肠道内的庞大菌群分为有益菌、有害菌和中性菌。

有益菌：是对人体有益的微生物的总称。即我们常说的活性益生菌，它对人体健康贡献最大。科学研究表明，益生菌可调节人体免疫力，补充活性益生菌乳制品是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径。

有害菌：是以产气荚膜杆菌为代表的需氧菌、能够使人体致病的细菌的总称。有害菌数量一旦失控，大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

中性菌：即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，但当人体抵抗力下降时，它们也会趁机破坏，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发其他健康问题。

那么，哪些因素会影响到儿童肠道健康呢?

生理因素：儿童在生长的各个阶段，肠道的菌群都是不同的。儿童因消化系统发育不够成熟，细菌或病毒容易入侵、导致肠道健康出现问题。

饮食结构：儿童容易有挑食偏食等行为，会导致饮食结构不平衡，不利于正常的生长发育。例如：蔬菜水果摄入不足等饮食不当问题，便容易发生便秘，引发肠道健康问题。

3、活性益生菌减少：有的家长在孩子生病时滥用抗生素，就容易使孩子肠道内的有益菌数量减少，从而引发肠道菌群紊乱。

了解到了影响儿童肠道健康的因素，那么作为家长应当注意些什么呢?

1、须注意饮食和卫生：

儿童预防肠道健康出现问题,首先要注意保持饮食卫生和手的卫生。在饮食方面，应保持营养平衡，注意摄入富含膳食纤维的食物;在卫生方面，应坚持饭前先洗手，避免病原菌通过手带入体内。

2、须注意补充水分和运动：

水可促进肠道的蠕动，通过喝水可增加肠道中的水分，减少干燥的发生机率。同时，适当的户外运动，增加儿童肠蠕动，来保持肠道的健康。

3、建议每天补充活性益生菌：

预防儿童肠道健康，家长可视实际状况每天适当给孩子补充活性益生菌，保持儿童肠道的菌群平衡。

因此，专家建议，肠道亚健康尽量避免化学药物疗法，可以通过活性益生菌进行调剂。酸奶是一种非常好的活性益生菌载体，坚持每天喝长富鲜活酸奶，是针对肠道亚健康的一种很好生态疗法。

那么，如何挑选活性益生菌呢?在这里以长富鲜活酸奶为例，小编教大家几个挑选tips:

第一：查看酸奶的标签，一般会标明是“活菌型”还是“灭菌型”;长富鲜活酸奶属于推荐的“活菌型”;

第二：查看是在冷柜销售还是常温货架上销售;长富鲜活酸奶这种类型的活菌酸奶，要放在冷柜中销售，以保证活菌的活性;

第三：可以从保质期上进行区别，保质期在3个月到6个月之间的一般是常温酸奶，保质期一个月内的一般是活菌酸奶。

越新鲜活菌越多

人体消化系统十分复杂，活的益生菌才能发挥作用。而酸奶中的活菌数量随时间而衰减，酸奶越新鲜，活菌越多。因此，如果有条件的话，尽量选择本地生产、每日配送的活菌酸奶。长富鲜活酸奶每日配送，活菌更多～

不宜高温加热

长富鲜活酸奶等活菌酸奶最好是在冷藏条件下取出后直接食用，如果觉得太冰冷，可在常温下放置一会儿再喝，避免高温加热，否则酸奶中的活性益生菌会被破坏。如果没有立即饮用的话，记得将活菌酸奶放入冰箱冷藏哦!

PS：要每天坚持饮用

需要强调的是，每天坚持饮用长富鲜活酸奶，有助于维持肠道菌群平衡。坚持就是胜利!