张先生不到三十岁，是某银行的职员，与老婆结婚已经一年多了，可是却一直都没有能够让老婆成功怀孕，这下可急坏了双方的父母，每当父母催促张先生夫妻俩要孩子时，张先生总是以工作忙为由搪塞了过去。也正在这时，张先生的一位朋友建议他不要工作太累，并推荐他试试康爸爸来调理身体，可惜，此刻的张先生由于整日里忙于工作，并没有把朋友的话放在心里。

日子就这样一天天的过去，而张先生老婆的肚子也一直没有鼓起来!看着身边的同龄人都做了爸爸，再加上双方父母的催促，张先生这才意识到，此刻如果老婆还不能够怀孕，可是真的不行了!

于是，张先生这才放下了手头的工作，和老婆一起到医院做了一个体检，而检查的结果却让张先生无法接受：由于他患有弱精症，才导致老婆无法怀孕。医生还告诉张先生：要想成功怀孕，就要积极的调理身体，否则，后果就不堪设想。

于是，张先生这才放下手头的工作，并按照医生的建议戒烟戒酒、积极的运动。然而，他在一次运动过程中，由于运动用力过强，导致身体受到伤害，这时，张先生只好再次来到了医院。

其实，运动也就需要循序渐进，因为超负荷的运动不但会损伤身体，还容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害，像张先生这种运动过度的情况，反而会加重自己精子的质量问题。一般来说，应该以游泳、打球、慢跑等轻量级的运动为主，当然，情况也要因人而异，建议每天以运动30-45分钟为宜。

那么，为什么适量运动能够改善精子的质量呢?因为男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。一些剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等，也会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，因此，备孕男性也不建议长时间的骑车。

男性在坚持循序渐进体育锻炼的同时，还要在饮食上多摄入蛋白质、蔬菜、、坚果等富含蛋白质、钙、硒等营养成分的食物，同时，建议多吃牡蛎等深海食物，因为其含锌量较高，能提高男性精子的质量，建议服用康爸爸来增强效果。

康爸爸含有大量锌元素、硒元素，能够提高精子数量与活力，降低精子的畸形率，为生精细胞提供必需的营养素，更有利于营养的吸收。这里小编相信，前文的小张通过循序渐进的运动和积极的身体调理，一定会早日好孕成真的!