男性保养生育能力也应尽早进行?那么，男性保养生育能力应该从多大开始?二十岁?还是三十岁?如果，对一个二十多岁的青年人跟他说让他保养好自己的生育能力，他一定会感到不以为然，可能，这个二十多的年轻人从未有过“自己会不孕不育”的念头。但近日，美国《健康》杂志刊文指出：无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力。而在康爸爸看来，男性保养自己的生育能力尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质，除此之外，还要注意一下几点。

首先要从日常生活上多加注意，比如戒除烟酒嗜好、不要滥用影响睾丸发育和精子生成的药物;少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品;尽量少喝速溶咖啡和奶茶，因为其会减少男性激素分泌、抑制精子活力、增加不孕不育和胎儿畸形的风险;尽量不穿紧身衣裤、尽量少洗蒸汽浴桑拿浴等。

其次要经常保持愉快的心情，因为心情紧张、精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，造成精子质量下降和性功能障碍。所以男性要学会自我减压和调控情绪，保持心情舒畅，有利于改善性功能和提高精液质量。

再者男性要多注意营养均衡，平时适当的多参加体育锻炼，如果体重过于肥胖，会导致精子数量和质量不高，因此保持健康身材很重要;同时，精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素，因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，用全谷物替代精制的碳水化合物。当然，也可以服用康爸爸。

康爸爸自问世以来，始终致力于男性优生优育，是一款萃取蛹虫草、牡蛎、营养酵母等精华营养素的营养食品，其中富含大量锌元素、硒元素等微量元素， 对增强精子的活动能力、提高精子质量作用显著，而如今，男士备孕用康爸爸更是成为了一种趋势，就像女性备孕吃叶酸一样，不可或缺。