入冬以来,南方多地的气温不稳定,温差常徘徊在10℃、甚至是20℃上下。进入数九天后,往往中午还是26℃的大热天,夜里就能一秒入冬迎来0℃。这种大滑坡式降温,不仅折腾得人叫苦不迭,更是让许多中老年朋友冷得心发慌、直哆嗦。为什么这么说,来自浙江省中医院的心内科主任邱博士给出了答案。

“在冬季,保护心血管的第一要素就是不让血管受刺激。”据相关专家介绍,寒冷可导致靠近体表的外周血管收缩,使回心血量增加,血压升高,加重心脏负担。为维持正常的血液循环,心脏不得不增加做功,额外耗氧耗能。而室内外温差变化大时,血管就会随着温度变化而热胀冷缩,血压就会来回波动。如此,对于体弱、存在心血管疾病风险的中老年人群来说,一个御寒保暖不足,就容易出现心脏供血不足,引发心痛、心悸、心慌,甚至是心梗等症状,有损身体健康。

基于此,在冬季如何帮助广大中老年朋友有效预防心血管疾病?广东省名中医、东莞市一类名医,东莞市中医院内五科及内七科主任、中医内科主任中医师叶医生建议大家:

一、起居规律,注意温差,要根据气温变化加减衣物,防止血管受冷收缩;

二、注重精神调摄,万事看开更舒心;

三、运动有度,不宜过早晨练,以防受冻着凉加重病情;

四、注意饮食调养,少食肥甘厚味、辛辣霉腐、腌制或熏制的食品,谨防血液黏稠度增高,血液流速变慢。

对于本身就有轻度或中度心痛、心悸、心慌、胸闷等症状的中老年朋友而言,冬季养心护心不仅要做到以上4点,还需多食果蔬多饮水,用以降低血液黏稠度。其中,由有机绿茶与紫花丹参配伍而成的天草丹参保心茶,既含有抗氧化效果强的茶多酚、茶色素、茶碱等营养物质,又含有能活血通经的丹参酮、原儿茶酸等成分。每天3袋,不仅能帮助人体及时补水促进血液流动,还能起到活血化瘀、疏通血管、修复心肌、增强血管壁韧性的良效。当气温出现直线下降时,广大中老年朋友常饮天草丹参保心茶,暖身暖胃更可防治心血瘀阻型胸痹等症。

俗话说冬季养生,万不可掉以轻心。在天气多变,昼夜温差大时,广大中老年朋友选择天草丹参保心茶养心护心,准没错!