一直以来，很多人普遍都存在着一个误区，认为备孕只要女性多加注意就可以，男性就不必了，那么，这是真的吗?当然不是!因为，男性的精子质量不过关、精子活动能力不足，也是导致女性无法怀孕的的重要原因之一。那么，男性应该如何备孕，才能提供精子的质量呢?这里，康爸爸总结出以下几点，供广大备孕男性参考。

首先备孕之前要先进行身体检查。我们大知道女性需要备孕前检查身体，男性其实也一样，目的都是为了确保正常怀孕，生出身体健康、智力健康的小宝宝。一般来说，男性的孕前检查分为精液常规检查、泌尿生殖系统检查、性传播疾病检查，一旦发现问题，要积极配合医生进行治疗，待治疗正常之后，在行备孕。

其次就是纠正不正确的生活习惯。这里主要指的是尽量不要熬夜，因为熬夜、经常加班容易导致引发睾丸生精障碍;同时，还要避免热盆浴、桑拿浴、以及不要穿紧身衣服，不要长期骑自行车;定期运动，控制体重超标。

然后就是通过饮食来进补。男性在备孕之前的半年，就要戒除烟酒，因为烟酒是伤害精子的罪魁祸首;很多男性普遍都不喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃肉食，这就会造成体内叶酸的缺乏，所以，男性也要补充叶酸，以避免发生胎儿先天性神经系统发育异常;同时，男性还要多吃富含锌、精氨酸、硒的食物，因为这些食物是提高精子质量与活力的重要保证，在山药、枸杞、板栗、腰果虾、贝及海藻类食物中都含有丰富的锌、硒等微量元素。当然，也可以服用康爸爸来补充锌、硒等微量元素。

康爸爸的主要成分有牡蛎、蛹虫草等组成，能够快速补充锌、硒、维生素E等微量元素，快速增强男性精子质量和活力，提高女性受孕的成功率。

最后就是在房事上要多加注意。首先男性要在最合适的年龄段备孕，一般认为三十岁到三十五岁为男性最佳生育年龄;在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同房之后，女性最好保持仰卧姿势一会，这可以促进受孕。

由此可见，男性备孕的重要性，一点也不比女性差，甚至还会更加重要，所以，之前那些“备孕只是女性的事情”的错误观点应该抛弃了!