关节炎是很多见的一个疾病，尤其是发生在老年人身上最多，日常生活中每次活动都会用到膝关节，一旦关节发炎了，就会影响到日常的行动，比如走路的时候膝关节炎发作了就会特别的疼痛，甚至也会影响到工作生活了，只有好好的保健才行的，那么膝关节炎的保健方法是什么呢?

科治好提醒：理疗

可解除疼痛和肌肉痉挛，有助于改善血液循环，减轻肿胀。可用热敷，最好是湿热敷。热气浴、温泉浴也可应用。透热或超声疗法可用于解除亚急性期疼痛，感应电可用于肌肉萎缩。超短波、微波、离子透入均有消炎止痛的良效。有条件作温热矿泉浴、旋涡浴则效果更好。

科治好提醒：推拿

推拿治疗应用得当，对膝关节炎疗效也很好。此法多在患病局部采用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指压法等方法治疗，在急性炎症期最好不用推拿法，或谨慎使用轻手法推拿，以免炎症加剧。

科治好提醒：减肥

体重越重，关节所承受的压力就越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将会大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

科治好提醒：选择合适的运动

最好选择慢走，骑自行车，游泳。游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。