立冬后，人容易乏累犯困，这是由于脾胃虚寒所导致。到了冬季，脾胃消化功能保健也是入冬之后的重中之重，到了冬季究竟怎么养护脾胃呢?香丹清作为肠道健康领域领导品牌，深耕肠道健康领域多年，对肠道健康有深入研究，对此发表了专业的观点。

一、饮食不贪凉，关爱脾胃

到了秋季，千万别贪凉，因为贪凉让脾胃虚弱，香丹清专家表示脾胃喜暖惧寒，贪凉会导致消化不良、胃胀、脾虚等症状，不要用冷饮来刺激消化系统。

二、大蒜保健法

都说大蒜刺激胃，香丹清专家表示刺不刺激胃其实就是在于一个量的问题，吃的太多，刺激胃，少量大蒜反而开胃，吃饺子来上一两瓣蒜，吃个凉菜放点蒜末，却可开胃健脾。

三、山药保健法

山药健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。香丹清专家建议不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，到了秋季，山药蒸着吃，蘸着白糖，做个拔丝怎么都可以，(记住，别削皮，带皮吃营养更丰富)

四、运动保健法

香丹清专家建议多做户外运动，包括散步、跑步、太极拳，修身养性，还可以强健体魄，同时对脾胃有好处，运动本身就促进脾胃消化，这对秋季健脾养胃有极好的作用。

脾胃保健非常重要，在冬季脾胃虚寒者可以根据香丹清给出的建议护理肠道健康。