作为一个肠胃疾病大国，我国有1.2亿人群正在饱尝肠道疾病的折磨，其中一部分人群出现肠道功能弱化，影响消化吸收、进而导致了更加严重的免疫性疾病。香丹清肠道研究所专家指出，肠道疾病的成因很多，其中多数是“病从口入”，即吃出来的肠道疾病。所以，不论男女老少，饮食健康很重要，以下五种食物堪称肠道“杀手”，肠道功能偏弱的人群还是少吃为妙。

食物一、各种腌菜

腌菜，是生活中很常见的食物，更是包括泡菜、咸菜、榨菜等等。香丹清肠道研究所的专家指出，食物在腌制的过程中，会放入大量的咸盐，而杂菌就会将其中的硝酸盐转变为亚硝酸盐。一般在腌制的3到5天，亚硝酸盐含量最高，这时候如果摄入，就可能导致肠道损伤。更有研究表明，人体摄入0.2~0.5g亚硝酸盐即可引起中毒，3g即致死。

食物二、冷饮

人体的肠道较为“喜温”，一旦过于寒凉刺激，就会损伤肠道，加重肠疾。大量的吃冷饮，寒气也会跟着进入，这时有可能会导致急性腹泻，引发肠道问题。

食物三、辛辣食物

不少年轻人口味重，尤其喜欢辛辣刺激性的食物，但是，这类食物却会对人体产生不小的危害。过量的辛辣会对肠道黏膜产生很大刺激，如果破坏胃神经末梢还会引起剧烈胃痛，从而导致腹泻，少量吃辣还可以，如果过量，还可引起慢性肠炎，并影响肠道对营养的正常吸收。

食物四、油炸或烧烤食物

油腻的食物会增加肠道负担，且经过长时间熏烤的食品含有致癌物质，直接影响到肠道健康。一些人还会专门吃路边的烧烤。长时间吃会造成肠道受损，因此增加了疾病的风险。

香丹清肠道研究所专家认为，肠道疾病多数是“病从口入”，因此如果能在生活中养成良好的饮食习惯、避免过量摄入对肠道健康有影响的食物，就能够有效避免肠道问题。希望大众能够提高重视，保护肠道内环境，保持健康好身体。